筋トレメニュー

二分割で再スタートしてますがかなりきついです。今日なんて下半身Dayにも関わらず腕の前後やっただけで集中力切れてしまいました。振り返ればジムにコンスタントに行けてた時から相当好調の時でない限りメニューやり切れてなかったですね。

ただこれも体力強化という側面から、これ以上に分割せず、できる限りやり切るということ、あとBig3（ベンチ、デットリフト、スクワット）＋懸垂は疲れる前にやって大きな筋肉はきっちり追い込むことで徐々に元のサイクルに戻していきたいと考えています。